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Schlaf verstehen
Grundlagen zu Schlafphasen, Regelmäßigkeit und den häufigsten Störfaktoren im Alltag. Ziel ist ein realistisches Verständnis dafür, was erholsamen Schlaf ausmacht, ohne starre Vorgaben.
Kursaufbau
Ein Programm mit klarer Struktur
Saltysun ist als Online-Kurs konzipiert und gliedert sich in vier Bausteine. Jeder Baustein kombiniert Hintergrundwissen mit direkt umsetzbaren Übungen.
Die vier Bausteine
Was der Kurs vermittelt
2
Energie im Tagesverlauf
Wie sich mentale Energie über den Tag verändert und an welchen Punkten Entscheidungen besonders anfällig für Ermüdungseffekte sind.
3
Finanzielle Entscheidungsmuster
Ein Blick auf typische Situationen, in denen Erschöpfung zu impulsiven oder aufgeschobenen Geldentscheidungen führt.
4
Routinen kombinieren
Praktische Übungen, die Schlafroutinen und finanzielle Prüfmomente miteinander verknüpfen, damit beide Bereiche gemeinsam gestärkt werden.
Format & Umfang
Wie der Kurs stattfindet
Saltysun findet vollständig online statt und besteht aus kurzen, in sich abgeschlossenen Lerneinheiten, die sich flexibel in den Alltag einbauen lassen. Ergänzend gibt es ein digitales Arbeitsheft mit Reflexionsfragen und Übersichten zum Ausdrucken.
Der Zugang ist zeitlich nicht befristet, sodass Inhalte in eigenem Tempo wiederholt werden können. Es gibt keinen festen Starttermin, Teilnehmende beginnen, sobald sie sich angemeldet haben.
Vollständig online
Unbefristeter Zugang
Auf Deutsch
Selbstbestimmtes Tempo
Für wen der Kurs gedacht ist
Für Menschen, die spüren, dass Müdigkeit ihre Entscheidungen beeinflusst, und die verstehen möchten, wie Schlaf und Finanzen zusammenhängen, statt beides isoliert zu betrachten.
Was der Kurs nicht ersetzt
Saltysun ersetzt keine ärztliche Behandlung von Schlafstörungen und keine individuelle Finanzberatung. Bei anhaltenden Beschwerden oder komplexen finanziellen Fragen empfehlen wir, entsprechende Fachstellen einzubeziehen.
Fragen zum Ablauf oder Inhalt?
Wir beantworten gerne offene Fragen zum Aufbau des Kurses und zur praktischen Umsetzung im Alltag.
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